膝のストレッチ

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は晴れです!!(^O^)/

ここ数年で、膝の痛みを抱える方が増えてきていますが、原因としては、

自分は和式トイレを使わなくなったからと考えています。

なぜ、和式トイレがよかったかといいますと、日ごろ膝を曲げたり、体重をかける機会が減っているからです…

トイレはよほどのことがない限り、毎日数回行きますよね?

その度に、スクワット運動をしていると思ってください。

膝の関節は、曲げたりしないと、歳とともに関節は固く動きも悪くなります。

そして、筋肉も落ち、膝の関節だけではなく、足首も固くなり、足の柔軟性がなくなり関節が曲がることで、クッションの役割をしていたのが、なくなってしまいます。

ですので、日頃から和式トイレの座り方をしてみてください。

そして、このストレッチを行ってください!!(*^▽^*)

膝の間にテニスボールを入れて、ボールを潰すように、上下に動かしてください!!

そうすると、膝の関節が開き、曲げ伸ばしが少しは楽になりますよ!!(*^▽^*)

福岡整体 カイロプラクティック|福岡市博多区博多駅筑紫口 口コミでも評判の整体
~腰痛・肩凝り・頭痛などの辛い症状から、骨盤矯正・猫背矯正————————————————————————————
福岡市博多区博多駅東1-13-1ダンガミビルⅡ6F
TEL:092-481-3767 / e-mail:info@tukahara-seitai.com
つかはらカイロプラクティック

ボートレーサーの岡崎選手ご来院

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は晴れです!!(*^▽^*)

昨年、ボートレーサーの岡崎恭裕選手がご来院くださいました!!(^O^)/

岡崎選手は地元福岡支部の選手で年間上位18人しかでられない、賞金王レースにも出場されています!!(^^)/

昨年は惜しくも取れませんでしたが、今年は賞金王になっていただきたいですね!!(^^♪

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福利厚生俱楽部

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は雪です。

先日、福利厚生倶楽部さんと契約をして、福岡の治療院では少ない、福利厚生の認められる治療院になりました!!(*^▽^*)

福利厚生が使えるのが、福利厚生倶楽部さんに入会せれている、企業・会社になります。

少しでも、患者様がご利用しやすい、カイロ・整体院として努力してまいります。

入会しているかどうかは、お勤め先の係までお尋ねください。

 

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枕の作り方

こんにちは!!(^O^)/

今日の福岡博多雨です(´・ω・`)

昨日、枕についてお話ししましたが、今回は私がお勧めする枕の作り方です。

どう作るのか…といいますと、お家にあるバスタオルを2~3枚用意します。

 

最初の写真のように、まずタオルを折りたたみます。

背骨を支える部分になります。

そして、写真2・3のようにタオルまたは、お使いの枕を置きます。

この時に、寝てみて高さを調整してください。

背骨が伸び、仰向けで寝にくい方でも寝やすくなると思いますよ!!(*^▽^*)

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枕について

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は晴れです!!

枕について良く、ご質問を受けるので、お話しします!!(*^▽^*)

皆さんは、枕はどのような物をお使いでしょうか!?

最近では、オーダーメイドの枕をお使いの方も多くいらっしゃいますが…

個人的な意見では、ありますがあまりお勧めはしていません。

ダメなどと否定的な、勧めませんではなく歪みを治してから使ってくださいということです。

枕を作られる人ほとんどは、体のどこかに不調があるから作りますよね?

そうです、不調がある体が歪んだ状態で作っても、歪んだ状態の枕が出来てしまうのです…(´・ω・`)

いくら、オーダーで体に合っていて、いい物でも、歪んだまま図って作っても、その時の体の状態の枕が出来てしまうのです。

せっかく、いい物を作るなら、良い状態・姿勢で作ってはいかがでしょうか?

 

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ボートレーサーの

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は晴れです。

昨年末・今年最初のレースで優勝した、白水勝也選手がご来院くださいました!!(*^▽^*)

地元福岡のベテラン選手で、お体のメンテナンス・トレーニングとも、ストイックにされています。

ただいま、レース期間中なので、結果が楽しみですね!!(*^▽^*)

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肩甲骨を動かそう!!

こんにちは!!(*^▽^*)

今日の福岡博多は晴れです。

皆さんは肩甲骨動かしていますか?

肩甲骨の動きが悪いと、肩こりになりやすく、肩が内側に入ると猫背になってしまいます。

画像のようにタオルを持ち、ゆっくり下に引きます、この時、早く引くと肩甲骨があまり動かないので、ゆっくり下におろしてください。

下におろしたら、ゆっくり上にあげます。

この動作を、1セット3~5回を目安に小まめに、理想は1時間に1セット最低でも1日5セットしてください。

連続でやっても、日ごろ動かしていないと、姿勢は固まり、筋肉も固まるので、時間を見つけてはやってみてください。

肩甲骨を動かすと、褐色脂肪が活発に分泌され痩せやすくなりますよ!!(*^▽^*)

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オススメの飲食店1

こんにちは!(*≧∀≦*)

今日の福岡博多は晴れです!😁

今日は食の宝庫福岡で、院長の私がオススメする、飲食店をご紹介します!!(*≧∀≦*)

その第1回目はふぐ料理専門店いそざきさんです!!!(*≧∀≦*)

河豚のコース料理が楽しめます!!(*≧∀≦*)

なんと言っても、ふぐさしが…

一人一皿です!!!(≡^∇^≡)

気になった方は是非!

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骨盤の歪み3

こんにちは!(*≧∀≦*)

今日の福岡博多は晴れです!!

3回目の今回は歪むとどんな事があるかです。

まず、女性の骨盤は男性の骨盤よりも、大きく動きやすく、歪みやすいです。

そして、女性は月に一度、生理がありますので、その時に骨盤は開いたり動いたりします。

この時に、骨盤が歪んでいると、生理痛がひどかったりします。

男性、女性共通しているのは、腰痛などの痛み~便秘など内臓関係にも影響がでます。

歪みにより、姿勢やスタイルが悪くなるのはお分かりだとは思いますが、歩き方にも影響がでます。

足を組む、横座り、正座を崩した、お母さん座りなどは骨盤が歪むだけでなく、背骨も曲がりいいことはありません。

歪んだままにしてると良いことは、本当にありませんので、定期的にメンテナンスしてくださいね!!😁
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骨盤の歪み2

こんにちは!(*≧∀≦*)

今日の福岡博多は晴れです!!😁

骨盤の歪みは開く、閉じる以外にも、前後左右色々な方向に歪み、右左の腸骨、仙骨は各自で動くため、右の腸骨がどう歪み左の腸骨はと言う風に歪みを見つけます。

なので、右の足を組んだから、左も組めば左右対称にはならないので、注意してください!!😭💦💦

明日は歪みがあるとどんな、事があるかを書きますね!😁

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