こんにちは
ダイエットをするにあたって、ジムや自分で筋トレをする方も多くいると思いますが、どんな筋肉をつけたらいいのでしょうか？
人間には２種類の筋肉があり、白筋と赤筋があります。
白筋は瞬発系で筋肉がムキムキに…
赤筋は持久系でほっそりスリムな体になります。
ということは、ダイエットには赤い筋肉をつけた方が良い事になりますね
あまり力を必要としないトレーニングやウオーキングなど長時間行い赤い筋肉を鍛えましょう！！
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つかはらカイロプラクティック
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