巻き肩になっていませんか?

こんにちは❗😆

今日の福岡博多は晴れです。

デスクワークの方や携帯を良く使う方に多いのがこの巻き肩です。

巻き肩、肩が前面の内側に入ってしまう事。

これにより、猫背やストレートネックに繋がり、肩こりや首こりなど姿勢だけではなく辛い症状に繋がります❗

長時間デスクワークの方は30~1時間に1度は立って、手を後ろで組み肩甲骨を寄せて、組んだ手を下に伸ばします。

そうすると、肩甲骨が後ろにいき背骨が中に入り込みます。

タオルが用意できる方は万歳をし両手にタオルを引っ張り、頭の後ろに下げ、上下に3~5回動かすと肩甲骨が動き筋肉もほぐれますよ❗(*^ー^)ノ♪

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