こんばんは!( ^ω^ )
今日の福岡博多は晴れです。
当院のご来院される方の症状では、腰痛と並び1.2を争う位多いのが肩こり。
現代人のほとんどが、ストレートネックになっていて、肩こりでお悩みの方がかなりいらっしゃいます。
産まれた時から、テレビ、パソコン、ゲーム、携帯など画面を覗く事が多く、運動、外で遊ぶ事が減ってしまい、肩甲骨を動かさない、可動域が狭いなど子供のうちにストレートネックと肩こりになるケースが多いのです。
そして、大人になると、パソコン、デスクワークなど仕事で何時間も座り、運動も極端に減り筋肉がガチガチになってしまいます。
肩こり、ストレートネックを少しでも減らすには、肩甲骨を動かす事、肩甲骨を寄せる事が重要になります。
ストレートネックの方のほとんどは、頸椎の7番、胸椎の1.2番が後ろに歪んで、肩の前方が内に入っている人が多いです。
そこで、以前紹介したタオルのストレッチや手を後ろで組み肩甲骨を寄せ、下に伸ばすストレッチが有効です。
他にも、窓ふきや床をふくお掃除も肩甲骨を動かすのにピッタリです。
デスクワークの方は最低一時間に一度頑張ってやってみてください。習慣になれば、肩こりも減り楽になりますよ。(*^ー^)ノ♪
こちらから、ご予約可能です。
福岡整体 カイロプラクティック|福岡市博多区博多駅筑紫口 口コミでも評判の整体
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