こんにちは❗😆
今日の福岡博多は晴れです。
男性、女性共にダイエットをされた事のある方は多くいらっしゃると思いますが…
ダイエットする時に筋トレをされる方が多くいらっしゃいますが、間違えた筋トレをされている方やいきなり筋トレをする方に注意してほしい事があります。
まずは筋トレですが、いきなりパンプアップ系のトレーニングをされていませんか？
パンプアップ系とは筋肉を大きくするトレーニングで腕立て伏せやベンチプレスなどになりますが、腹筋も普通の上体起こしなどは、ダイエットする方の初期の筋トレでは逆効果になるかもしれません。
パンプアップ系は筋肉を肥大大きくする事が目的のトレーニングなので、まずは有酸素運動や食事制限をして少し落としてから筋トレをすると効果的につきますよ！
福岡整体 カイロプラクティック｜福岡市博多区博多駅筑紫口 口コミでも評判の整体
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