春と自律神経

こんばんは!( ^ω^ )

今日の福岡博多は晴れです。

3月も中旬になってきて少しずつですが、暖かくなってきましたね。

良く春になると日中眠くなると言う方も多くいらっしゃると思いますが、季節の変わり目は自律神経も乱れやすく、とくに、暖かくなる春は副交感神経が優位になりやすいからです。

自律神経とは交感神経と副交感神経からなり、2つで自律神経と呼びそれぞれ働きも違い、活動する時に働く神経と休む時に働く神経です。

自律神経が乱れる分かりやすい症状は、時差ボケです。

自律神経は体内時計でもあり、時差ボケのように昼夜逆転してしまい、いつもする事と違う事をすると乱れたり、狂ってしまいます。

睡眠不足や日中の眠気のある方は、日頃のルーティンを決めてみるといいかもしれません。

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