こんにちは！( ＾∀＾)
今日の福岡博多は雨です。
当院には、プロスポーツ選手や趣味でスポーツをされている患者さんがたくさんいらっしゃいますが、良く肩の痛みでご来院される方がいます。
そこで、自宅でも出来る肩のストレッチを教えますね！🙋
まず、窓や床も綺麗になり肩のストレッチにもなる一石二鳥のストレッチから、
雑巾やタオルを用意し、窓や床を拭きます。
この時、手を伸ばし肘を曲げずに縦横に雑巾を動かします。次は時計回り反時計回りに雑巾で丸を描きます。
この時のポイントは肩甲骨を意識して肩甲骨で動かすこと、腕や肘で動かさないように気をつけてくださいね！
福岡整体 カイロプラクティック｜福岡市博多区博多駅筑紫口 口コミでも評判の整体
～腰痛・肩凝り・頭痛などの辛い症状から、骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みもお任せください！！————————————————————————————
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